MÉTRICAS · DESCANSO
Registro de ronquidos.
- MICRA Ring: no lo mide
- MICRA Voice: sí lo mide
En corto: El registro de ronquidos de MICRA Voice usa el micrófono del anillo para anotar en qué momentos de la noche roncas y cuánto tiempo. Lo ves en la app junto a tus etapas de sueño, para notar patrones de varias noches. Es una función de bienestar: no evalúa trastornos del sueño. MICRA Ring no tiene micrófono.
- MicrófonoCómo
El de MICRA Voice, durante la noche.
- OpcionalTú decides
Lo activas o lo apagas en la app.
- Solo MICRA VoiceModelo
MICRA Ring no tiene micrófono.
¿Cómo registra MICRA Voice los ronquidos?
Cuando activas el registro, el micrófono del anillo escucha durante la noche y la app marca los momentos en que suenan ronquidos. Por la mañana los ves sobre la misma línea de tiempo que tus etapas de sueño.
¿Cuánto roncar es normal?
No hay un rango normal publicado para el registro de un anillo. Muchas personas roncan algunas noches, por ejemplo con congestión, cansancio o después de tomar alcohol. Lo útil es comparar tus noches entre sí.
Cada barra es un rato con ronquidos, dibujado a escala: 59 minutos en esta noche de ejemplo. Compara tus noches entre sí.
No hay un rango de referencia para el registro de ronquidos de un anillo. Compara tus noches entre sí.
¿Qué puede hacer que ronques más?
- Dormir boca arriba.
- Alcohol cerca de la hora de dormir.
- Congestión nasal o un resfriado.
- Cansancio acumulado.
¿Cuándo consultar a un profesional?
Si alguien te dice que dejas de respirar mientras duermes, si despiertas sin aire o si tienes mucho sueño durante el día, consulta a un profesional de la salud. El anillo no sirve para evaluar trastornos del sueño.
¿Cómo leerlo en la app MICRA?
- Con MICRA Voice, activa Ronquidos en los ajustes de sueño; es opcional.
- Por la mañana, en Sueño, ves los ratos con ronquidos sobre tu noche.
- Compara noches: por ejemplo, después de cenar tarde o de un día cansado.
- Puedes apagarlo cuando quieras.
Ver tus datos requiere la membresía activa; el primer año viene incluido en el precio del anillo. Cómo funciona la membresía.
Preguntas frecuentes
¿Un anillo puede registrar ronquidos?
MICRA Voice sí, con su micrófono: marca en qué momentos de la noche roncas y lo muestra junto a tu sueño.
¿MICRA Ring registra ronquidos?
No. MICRA Ring no tiene micrófono; el registro de ronquidos está en MICRA Voice.
¿El registro de ronquidos sirve para evaluar un trastorno del sueño?
No. Es una función de bienestar. Si te preocupa cómo respiras al dormir, consulta a un profesional de la salud.
¿Tengo que dejarlo activado todas las noches?
No. Es opcional: lo activas o lo apagas en la app cuando quieras.
Fuentes
- Especificaciones de MICRA Ring y MICRA Voice (2026). Escalas de la app MICRA (estrés, esfuerzo y recuperación): definiciones propias, en desarrollo.
MICRA es un producto de bienestar: no es un dispositivo médico y no diagnostica, trata ni previene ninguna condición. Las gráficas de ejemplo usan datos ilustrativos.
Quién la escribe. El Equipo MICRA, de MICRA Ring (empresa responsable en el aviso legal).
Cómo la hicimos. Redactada con apoyo de herramientas de inteligencia artificial; cada cifra se comprobó contra la fuente citada el 3 de octubre de 2026. Qué mide cada anillo sale de las especificaciones de MICRA Ring y MICRA Voice.
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